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鏡の印象が気になるときに見直したい
「糖とたんぱく質」の話

鏡の印象が気になるときに見直したい「糖とたんぱく質」の話

肌や髪のハリが気になるとき、原因は外側だけでなく、日々の食事にあるかもしれません。糖質とたんぱく質のバランスから見直すヒントを整理します。

忙しい毎日の「整える栄養」 マグネシウムと食生活のヒント

ストレスや忙しさが続くと、マグネシウムは消耗しやすくなります。不足のサインと、日々の食事でできる対策を整理します。

肌の調子が揺らぐときに
食生活の土台も一度点検する

肌の調子が揺らぐときに
食生活の土台も一度点検する

スキンケアを変えても肌の調子が整わないとき、食事の土台を見直す価値があります。肌を構成する栄養素と、日々の食事の見直しポイントを紹介します。