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考える毎日を支えるために「脂質の質」を点検する

考える毎日を支えるために
「脂質の質」を点検する

脳の働きを支えるために、脂質の「量」よりも「質」を意識することが大切です。日々の食事で見直したい脂質のポイントを整理します。

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「脳の調子」を支える土台としてビタミンDを点検する

「脳の調子」を支える土台として
ビタミンDを点検する

日光を浴びる機会が減っている現代人にとって、ビタミンDは不足しやすい栄養素です。脳との関係と、日常で意識できる摂取方法を紹介します。

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「食べているのに整わない」
と感じるときは、食べ方を点検する

「食べているのに整わない」と感じるときは、食べ方を点検する

食事の内容は悪くないのに調子が出ないとき、「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」を見直すことで変化が生まれることがあります。

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